我用kettlebell不多，但感觉这东东是有点甩来甩去的意思，所以对

来源: 恶俗老狼 于 2015-06-14 17:03:10 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (312 bytes)

肌群的协调性要求比较高，可能更有利于“塑形”，而不是练出大块的肌肉。
反正我个人的意见是：新手上路，不妨请一两个月的教练，等学会了，就把他们甩掉单干。

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