我以前可能比你还严重，我练拉筋，每天至少一小时，用 memory foam pillow， 买最好的。。

memory foam pillow 很重要，好的pillow不能少于100 dollars.

所有跟帖： 

• 问题是我常年不能睡 枕头,睡了头疼脖子疼 -luckyyybb- ♂ (0 bytes) () 04/27/2015 postreply 17:00:25

• 练拉筋什么都能练好， 医生要给我做手术，50 肩，胳臂抬不起来， 我没做手术，现在全好了。 -温暖的家- ♀ (79 bytes) () 04/27/2015 postreply 17:09:44

• 之所以叫50肩，就是大部分人到50岁激素变化引起肩部疼痛，过了这段就好了，有许多人不能耐痛就用手术尽快解决，也是小手术。 -爱吃甜食- ♀ (0 bytes) () 04/27/2015 postreply 18:48:13

• 我以前也不能睡枕头，你要知道，人的neck 是有弯度的。必须用好枕头矫正！ -温暖的家- ♀ (0 bytes) () 04/27/2015 postreply 17:13:27

• 谢谢您 -luckyyybb- ♂ (0 bytes) () 04/27/2015 postreply 17:29:12