牛奶豆浆补钙,哪一个更好?

ZT

有朋友说不喜欢喝牛奶，喜欢喝豆浆补钙。这是一个误区。这两种食物的含钙量完全不在一个量级！通过下表可以直观地看到。如果真想通过吃豆制品补钙，一定要根据自己的喜好选择含钙量高的豆制品，戳下图看看哪些豆制品含钙高。

所有跟帖： 

• 豆府干有那么高的钙吗?怀疑数据可靠性. -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 04/22/2015 postreply 13:15:26

• 这个表是说的国内的情况。美国的一般豆奶有加进的钙 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 04/22/2015 postreply 15:39:03

• 很对，美国的一杯牛奶和一杯豆浆含钙相等，都相当于日需求量的30% -dudaan- ♂ (45 bytes) () 04/22/2015 postreply 16:51:08

• 澳大利亚的研究表明：对钙的吸收而言，其市场上的钙强化的豆奶与牛奶基本没什么差别 -吃与活- ♂ (117 bytes) () 04/22/2015 postreply 17:36:41

• 谁会怀疑母乳喂养的好处呢？但这与上面提到的研究是两件事，回答不同的问题 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 04/22/2015 postreply 19:00:47

• 理解力啊。人家说的是奶粉里添加的钙不如原装奶的钙好吸收；同理添加到豆奶里的钙，即使＂量＂足，吸收还是问题。。。。。。 -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 04/22/2015 postreply 19:50:33

• 我引用的那篇是对成人的研究，豆奶添加的钙与牛奶在吸收钙方面没有区别 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 04/22/2015 postreply 20:29:39

• 即便是国内标准，为什么豆腐干比豆浆含钙量高那么多？有什么根据？仅仅因为是浓缩吗？ -acme- ♀ (0 bytes) () 04/22/2015 postreply 18:49:14

• 点豆腐的石膏的成分是硫酸钙 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 04/22/2015 postreply 19:57:39

• 豆浆，豆奶里的雌性贺尔蒙是最高的。有乳癌等家族史，医嘱不要用大豆制品，中年一上女性大豆是好选择，男孩，男人远离大豆制品。 -florence001- ♀ (0 bytes) () 04/22/2015 postreply 22:34:46

• 你需要学习吃与活动上一个帖子 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 04/23/2015 postreply 06:31:28

• 豆浆里的?性荷尔蒙是植物性的，对乳癌不起作用。倒是非有机的乳品里的动物荷尔蒙，抗生素至癌。另外牛奶所含的大分子团蛋白质在分解时需 -天然至上- ♀ (0 bytes) () 04/23/2015 postreply 09:45:56