哪有那么复杂，腹肌人人有，能否显现出来，看体型。

能出来sharp的分块儿的腹肌的，不是豆牙菜外胚体型（生活中就是高瘦猴儿），就是梨型外加狠锻炼，要么就是十几岁年轻人。
苹果型或内胚层肥胖的，忘记腹肌！

有时候看着很性感的腹部局部照片，还觉得多需要毅力多努力呢，其实猴瘦猴瘦麻杆人，稍微做点仰卧起做，就能出＂块儿＂，根本原因是脂肪少，肌肉总体上还是薄。真正牛B的是壮实人，肌肉饱满，但包裹一层肥肉。

所有跟帖： 

• 没那个体型，整天周腹满外加运动，累死也不会出现腹肌滴。 -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 04/21/2015 postreply 14:03:08

• 哈哈“真正牛B的是壮实人，肌肉饱满，但包裹一层肥肉。”还是胖子说的实在。 -xuxinxuexi888- ♂ (0 bytes) () 04/21/2015 postreply 14:03:34

• 在学校操场或健身房一看就知道了。同学体育好身体壮在国内踢球全凭硬吃，在国外踢根本不敢往前冲，他说最怕光头粗脖体重２００磅以上 -爱吃肉的胖子- ♂ (77 bytes) () 04/21/2015 postreply 14:39:21

• 哈哈你说的是洪金宝 -CPA- ♀ (0 bytes) () 04/22/2015 postreply 08:14:11

• Michael Jordan 40+ 腹肌也明显，你说人家豆芽菜？哈哈哈 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 04/21/2015 postreply 14:05:37

• 乔丹那属于特殊人才，再说他天生也不是大苹果。 -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 04/21/2015 postreply 14:08:37

• 同意，运动锻炼的重点，不应该太在乎是否看得到腹肌块儿：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 04/21/2015 postreply 14:11:10

• 我也没啥好的建议，任何运动训练的效果只能和自己比，长期坚持会有进步，另外， -coach1960- ♂ (158 bytes) () 04/21/2015 postreply 16:16:35