俺不认为剧烈运动对所有人都有害，但也不相信对所有人都无害。很多人还是不能跟专业的比。循序渐进，悠着点来还是有必要滴。

所有跟帖： 

• 这个“循序渐进”是关键。比方说，日本有个老汉73岁蹬顶珠峰，又有多少73岁人坐在轮椅里的？ -coach1960- ♂ (6 bytes) () 04/07/2015 postreply 18:22:37

• 得超过comfort zone才能提高。不过俺觉得人都有极限，每个人的极限不一样，跟生活方式也有关。俺这辈子就不指着蹬顶珠峰了。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 04/07/2015 postreply 18:27:18

• "得超过comfort zone才能提高", 简单地说，就是Overload, 所有的锻炼原理都在这上边 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 04/07/2015 postreply 18:31:38