人的口味是可以改变的，摆脱垃圾食品一点都不难

来源: 隔夜菜吃得香 于 2015-03-15 11:38:00 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (1398 bytes)
本帖于 2015-03-15 13:29:15 时间, 由普通用户 隔夜菜吃得香 编辑

我一点都不觉得被垃圾食品绑架了。以前我也很喜欢吃垃圾食品，虽然我没有因此发胖。但后来意识到不好，就开始戒掉了。戒断的过程中会有反复，会有忍不住又吃的时候，但即便忍不住开禁，也坚持戒下去，结果就是每两次开禁之间的间隔时间越来越长，直到最后完全戒断。戒断的检测标志是，有时偶然会碰到只有这种东西可吃，吃了以后立即会觉得难受，甚至觉得有恶心想吐头晕的感觉，那应该不完全是身体的反应，也有心理作用。

把垃圾食品一个一个全部戒掉，身体会慢慢喜欢健康食品。

后来我看了赵立平的视频，他的肠道菌群理论也提到了很多垃圾食品改变了我们的肠道菌群结构，继而使得身体变得更喜欢吃垃圾食品。我们可以通过自己的坚持，强行戒断身体对垃圾食品的渴望，会有一点小小折磨，但意志坚强的就能撑过去，撑过去了，肠道菌群的结构被改变得倾向于健康食品了，自然就从恶性循环进入良性循环了。

这其中是有个拐点的，没有人能帮助我们，只能靠自己努力翻过这个拐点。

我现在对那些健康食品非常喜欢，不是因为它们健康，而是真的觉得很美味。

所有跟帖： 

• 非常有道理。我准备按照你的方法摆脱垃圾食品。PS：俺越来越爱看你的帖子了。 -艾依然- ♀ 给 艾依然 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2015 postreply 12:01:28

• 谢谢你的喜欢，有空多给我挑刺，那样我写的帖子才会越来越招人喜欢 -隔夜菜吃得香- ♀ 给 隔夜菜吃得香 发送悄悄话 隔夜菜吃得香 的博客首页 (327 bytes) () 03/15/2015 postreply 12:04:53

• 好的。俺在冰箱上贴个挂历，吃垃圾食品的时候圈一下，争取尽快摆脱。 -艾依然- ♀ 给 艾依然 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2015 postreply 12:09:34

• 这个办法好 -隔夜菜吃得香- ♀ 给 隔夜菜吃得香 发送悄悄话 隔夜菜吃得香 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2015 postreply 12:12:20

• 谢谢 -隔夜菜吃得香- ♀ 给 隔夜菜吃得香 发送悄悄话 隔夜菜吃得香 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2015 postreply 05:34:18

• 这是我的经验 -笨狼- ♂ 给 笨狼 发送悄悄话 笨狼 的博客首页 (129 bytes) () 03/15/2015 postreply 12:12:29

• 确实如此。一些美国人在推崇，向祖辈们学习 cook/make from scratch，少吃现成的加工食品 -益生菌- ♂ 给 益生菌 发送悄悄话 益生菌 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2015 postreply 12:37:18

• 大顶大顶。。。人生的拐点在于毅力。。。 -御用文人- ♀ 给 御用文人 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2015 postreply 12:15:41

• 我喜欢垃圾食品 -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (228 bytes) () 03/15/2015 postreply 12:49:45

• 你喜欢吃不是真的是你自己喜欢吃，而是你肚子里养的各种宠物告诉你该吃垃圾食品了 -Manymore- ♀ 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2015 postreply 13:15:35

• +1 -隔夜菜吃得香- ♀ 给 隔夜菜吃得香 发送悄悄话 隔夜菜吃得香 的博客首页 (72 bytes) () 03/15/2015 postreply 13:25:38

• 那时因为你绿菜肉没吃足够，营养跟不上，你就无法跨越对垃圾的渴望。 -爱吃肉的胖子- ♂ 给 爱吃肉的胖子 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2015 postreply 13:31:00

• 请问什么是绿菜肉？没吃过 -隔夜菜吃得香- ♀ 给 隔夜菜吃得香 发送悄悄话 隔夜菜吃得香 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2015 postreply 13:45:09

• 那说明你还是没有戒断垃圾食品 -隔夜菜吃得香- ♀ 给 隔夜菜吃得香 发送悄悄话 隔夜菜吃得香 的博客首页 (107 bytes) () 03/15/2015 postreply 13:43:15

• 垃圾食品，都是美味：) -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (252 bytes) () 03/15/2015 postreply 14:00:07

• 不是，只有米饭馒头元宵水饺我还能吃，因为不是垃圾食品 -隔夜菜吃得香- ♀ 给 隔夜菜吃得香 发送悄悄话 隔夜菜吃得香 的博客首页 (346 bytes) () 03/15/2015 postreply 14:04:20

• 米饭馒头元宵水饺，国产的垃圾食品，你们都不知道？ -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (57 bytes) () 03/15/2015 postreply 14:13:58

• 你啥都靠买现成的成品，那当然垃圾啦。我都自己从原料开始做，怎么可能自己存心做点垃圾给自己吃呢 -隔夜菜吃得香- ♀ 给 隔夜菜吃得香 发送悄悄话 隔夜菜吃得香 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2015 postreply 14:17:41

• 你还种地，收粮食啊：) -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2015 postreply 14:19:29

• 我买的米，我都看好了放心才买的。但我从不买速冻水饺，长这么大没吃过买的速冻水饺，只吃过自己做的 -隔夜菜吃得香- ♀ 给 隔夜菜吃得香 发送悄悄话 隔夜菜吃得香 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2015 postreply 14:21:28

• 你不种地，不亲自用有机肥，亲自捉虫而不用农药，恐怕是五十步笑百步吧：) -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2015 postreply 14:31:46

• 对于风险的防范，首先要把风险区分成各种不同的风险 -隔夜菜吃得香- ♀ 给 隔夜菜吃得香 发送悄悄话 隔夜菜吃得香 的博客首页 (191 bytes) () 03/15/2015 postreply 14:34:25

• 我就是抬杠而已：) -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2015 postreply 17:15:40

• 除了炸薯条，元宵月饼别的都不垃圾，适量就是，是你自己非要把蔬菜洗巴稀巴直接啃，生生把难吃食品等价于健康食品的后果 -Manymore- ♀ 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2015 postreply 14:07:17

• +1 -隔夜菜吃得香- ♀ 给 隔夜菜吃得香 发送悄悄话 隔夜菜吃得香 的博客首页 (42 bytes) () 03/15/2015 postreply 14:10:05

• 空空的卡路里，就是垃圾食品的定义吧，不要说是中国的，就不垃圾了 -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2015 postreply 14:16:10

• 米饭馒头猪头肉红烧肉饺子都是很有营养的，量要平衡而已 -Manymore- ♀ 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2015 postreply 14:20:23

• +1+1++1 -隔夜菜吃得香- ♀ 给 隔夜菜吃得香 发送悄悄话 隔夜菜吃得香 的博客首页 (33 bytes) () 03/15/2015 postreply 14:27:18

• 您还别太自信了，我是做实验的，做菜那就是小事一桩：) -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (69 bytes) () 03/15/2015 postreply 14:35:59

• 算了吧，德国人做实验哪里比你差啦 -隔夜菜吃得香- ♀ 给 隔夜菜吃得香 发送悄悄话 隔夜菜吃得香 的博客首页 (371 bytes) () 03/15/2015 postreply 14:39:18

• 德国人做实验有比我强的，但可能多数不见得比我强 -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (69 bytes) () 03/15/2015 postreply 16:34:49

• 幸好国人不是德国人，否则我真得绝食了，德国菜，我看一眼就饱了，如果天天这样，我这中国胃早晚饿死 -隔夜菜吃得香- ♀ 给 隔夜菜吃得香 发送悄悄话 隔夜菜吃得香 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2015 postreply 07:34:44

• 都有，而且很多，比如大量的糖，饱和脂肪。要在血液里加点糖和脂，在肝脏上加点脂肪，增加点腰围什么的，用得着 -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2015 postreply 14:27:48

• 关键词：适量。身上没有脂肪也完蛋了不是？ -Manymore- ♀ 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2015 postreply 15:19:35

• +1 -隔夜菜吃得香- ♀ 给 隔夜菜吃得香 发送悄悄话 隔夜菜吃得香 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2015 postreply 15:28:43

• 垃圾食品，适量，也没问题 -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2015 postreply 16:32:21

• 我想吃话梅桔饼糖山楂秘制橄榄秘制豆干鱼皮花生。。。 -viewfinder- ♀ 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 (124 bytes) () 03/15/2015 postreply 15:32:17

• 我昨天看到蜜枣，忍着没买，天知道多了什么东西。 -Manymore- ♀ 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2015 postreply 15:36:19

• 我公婆每次来要带十几斤水东蜜枣，是他们那特产，我们得吃几年。煮在粥里。 -viewfinder- ♀ 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2015 postreply 15:42:08

• 蜜枣煮粥？糟蹋啊 -Manymore- ♀ 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2015 postreply 15:45:07

• 干吃太甜了，像吃糖一样。 -viewfinder- ♀ 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2015 postreply 15:47:21

• 喜欢，送给我吧：）） -Manymore- ♀ 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2015 postreply 15:55:01

• 好呀，地址qqh我，给你寄没问题，真的。 -viewfinder- ♀ 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2015 postreply 15:57:39

• 不对。 吃完不舒服肯定就不吃了，不信你问孕妇就知道了。 -greenonion- ♀ 给 greenonion 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2015 postreply 16:16:59

• 哪有那么复杂？我就对快餐上不了瘾。 -TBz- ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2015 postreply 17:35:40

• 不是我爱吃，又累又忙不想做 -郁金香花园- ♀ 给 郁金香花园 发送悄悄话 郁金香花园 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2015 postreply 21:13:45

请您先登陆，再发跟帖！