人的口味是可以改变的，摆脱垃圾食品一点都不难

我一点都不觉得被垃圾食品绑架了。以前我也很喜欢吃垃圾食品，虽然我没有因此发胖。但后来意识到不好，就开始戒掉了。戒断的过程中会有反复，会有忍不住又吃的时候，但即便忍不住开禁，也坚持戒下去，结果就是每两次开禁之间的间隔时间越来越长，直到最后完全戒断。戒断的检测标志是，有时偶然会碰到只有这种东西可吃，吃了以后立即会觉得难受，甚至觉得有恶心想吐头晕的感觉，那应该不完全是身体的反应，也有心理作用。

把垃圾食品一个一个全部戒掉，身体会慢慢喜欢健康食品。

后来我看了赵立平的视频，他的肠道菌群理论也提到了很多垃圾食品改变了我们的肠道菌群结构，继而使得身体变得更喜欢吃垃圾食品。我们可以通过自己的坚持，强行戒断身体对垃圾食品的渴望，会有一点小小折磨，但意志坚强的就能撑过去，撑过去了，肠道菌群的结构被改变得倾向于健康食品了，自然就从恶性循环进入良性循环了。

这其中是有个拐点的，没有人能帮助我们，只能靠自己努力翻过这个拐点。

我现在对那些健康食品非常喜欢，不是因为它们健康，而是真的觉得很美味。