不是讲究，是有人认为 nuts and seeds 是健康的食品就多吃，结果发现了这个问题。这是一些人的教训，我只是提醒

大家一下。许多书上的解释很详尽，但我无法都打出来，所以挑了个简单的。

所有跟帖： 

• 我觉得什么都吃一点，坚持锻炼，生活自理，这是最好的健康方案。 -隔夜菜吃得香- ♀ (539 bytes) () 03/08/2015 postreply 05:10:28

• 还是要知识和实践，不能想当然。饮食对健康的巨大影响力是我和家人的亲身体验，所以才会这么重视它。 -tournier- ♀ (6 bytes) () 03/08/2015 postreply 05:13:32

• 轻松一下, 分享一段我非常迷恋的电影配乐。希望你喜欢：）我录制它10遍放在汽车里，听不够。 -tournier- ♀ (240 bytes) () 03/08/2015 postreply 05:24:06

• 你是指raw nuts吧？ rosted nuts 是否也需要浸泡呢？ -wudu- ♀ (0 bytes) () 03/08/2015 postreply 05:55:22

• 是的。nuts 最好生吃，浸泡以后生吃。以后说到食物中酶的时候会详细谈为什么。 -tournier- ♀ (6 bytes) () 03/08/2015 postreply 05:57:41

• SS -yunmama- ♀ (0 bytes) () 03/08/2015 postreply 09:54:39

• 嗯，那就不要看。自己看着办最好：) -tournier- ♀ (0 bytes) () 03/08/2015 postreply 18:40:48

• ^_^感觉你比较好糊弄，随便弄点什么5盘一套的古典钢琴曲给你，就能让你快活的不得了 -隔夜菜吃得香- ♀ (75 bytes) () 03/08/2015 postreply 06:41:14

• 笑死了，就喜欢逗你说话。我可是超级大影迷，所以对电影配乐非常感兴趣，收藏了不少作品。 -tournier- ♀ (102 bytes) () 03/08/2015 postreply 06:49:04

• SS -yunmama- ♀ (0 bytes) () 03/08/2015 postreply 09:41:21