尽量白天锻炼吧,晚上就不要锻炼,特别是离睡觉的前2小时.睡前洗个热水澡试一试?

这是过去的一个旧帖,也许对你也是无用.失眠是很痛苦,同情你.

转贴:失眠的一些对策(Natural Medicines Comprehensive Database)

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• 音乐真好听！现在我只能等我老公晚上吃好饭后才能出门 -corgibaobao- ♀ (108 bytes) () 02/26/2015 postreply 16:55:13

• 家里买个跑步机(冬天用)或有许多锻炼腹肌/臀部的动作,白天练也会出一身汗. -闽姑- ♀ (781 bytes) () 02/26/2015 postreply 17:09:22