如果你没有任何慢性病,仅有此症,就三个原则:健脾胃,补气血,勤运动.一个辅助:中医理疗.

你的这一畏寒症状,就是气血不足造成的.气血不足有两个概念:一是气血供应不足,二是气血运行不畅.三个原则一个辅助就是可以做到补气血使其畅.


健脾胃: 这个要落实到平常每一餐的饮食里,选择易消化,养脾胃的食物,也不过饱过饥,夏季不过寒过凉. 健脾胃本身就有补气血的作用.


补气血: 这个你可以找中医生看病,若碰到有水准的中医生服用中药很快件效,若此法行不通,那就靠平常自己调理了,比如:先了解一下女生常用的四物汤等一类的中医经典的补气血方怎么用.这个可以直接喝中药,也可以用中医食疗,比如用当归,当參或黄芪,红枣,生姜,陈皮与鸡炖汤,油一定得除净了.


勤运动: 勤运动不等于大量运动,是指适当多运动,但要控制好运动量.体弱气血不足的切忌过量运动.这个自行掌握.适当运动能使气血通畅,气血通畅了能使到达某部的气血丰盈,不会出现供血不足的问题,比如手脚.


中医理疗: 按摩,拔火罐,哪里疼痛就在哪里做;热敷后腰,小腹,后背双肩等处;还有静坐,腹式呼吸,太极等等气功.


上面说的具体的食物,食疗,药方,运动方式及穴位,网上很易查到.


我只能笼统地说个原则,同时我个人就是照此使自己不再怕冷了.改善体质不是一促即成,一朝一夕的事,得全方位持之以恒,两三年内一定会收到效果,届时会感到自己跟以前不一样了.

所有跟帖： 

• Thanks a lot for your input. Appreciate it! -xuexiangnan- ♀ (0 bytes) () 02/05/2015 postreply 15:17:15