都说吃糖不好（sugar），谁来说说为什么？每天限量应该是多少？

所有跟帖： 

• 吃糖咋不好? 如果味道太苦，是应该吃点糖。: ))) -皇爷- ♂ (6 bytes) () 02/04/2015 postreply 07:35:21

• 小于或等于你的食物总能量来源的5%。添加的食糖是导致糖尿病的最主要动力 -吃与活- ♂ (7409 bytes) () 02/04/2015 postreply 07:36:52

• 除了饮食中的碳水化合物外,根据WHO的draft sugars guideline,建议正常人限制在每天25克(大约6茶匙).但 -闽姑- ♀ (709 bytes) () 02/04/2015 postreply 07:43:36

• 如果一天摄入的卡路里是2500，25克蔗糖卡路里有100，占总热量的4%。看来WHO的指南还有道理 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 02/04/2015 postreply 07:59:16

• Why sugar is bad to your body -闲情- ♀ (115 bytes) () 02/04/2015 postreply 08:01:29

• 两个基本原则： -恶俗老狼- ♂ (111 bytes) () 02/04/2015 postreply 08:49:41