我同意。楼主单方面减热量，会把新陈代谢搞到极低，变成营养不良的胖子。 所以我建议

在维持体重的基础上尽量多吃，先让代谢率上来。然后再突然少吃才会用身体脂肪做燃料。
还有吃对东西，不能搞均衡低卡， 要么低脂要么低醣。