热瑜伽的温度能有效加速全身循环和加热肌肉，在做瑜伽动作时候更不容易受伤。还推动人深呼吸，加深锻炼效果。

所有跟帖： 

• 有道理，但是时间不宜太长。我是怕热，桑拿一会，觉得快要晕过去了。 -xuxinxuexi888- ♂ (0 bytes) () 01/22/2015 postreply 08:45:04

• 人体的适应性是超强的，第一次头晕恶心第二天可能就没事了一两个月后对动作都熟悉了一小时的出汗练习还是很爽的 -xianrenzhang.- ♀ (0 bytes) () 01/22/2015 postreply 09:00:03

• 我从开始就喜欢热瑜伽。但是要谨防运动过度。可惜现在没条件做了 -闲情- ♀ (0 bytes) () 01/22/2015 postreply 09:06:28