春秋冬3季节，我总有几个月有嗜睡的问题，现在又这样了

去年这会儿也是，总是犯困，到了周末加上午睡一天要睡12，3个小时，醒来还是精神不好，不是说人岁数大了，睡眠会减少

我今年49岁，轻各位专家给些建议，谢谢！

所有跟帖： 

• 少吃米面糖试试？ -Manymore- ♀ (0 bytes) () 01/10/2015 postreply 14:31:16

• 米和面都是主食呀，也要减?那不就是减肥吗 -帆- ♀ (0 bytes) () 01/10/2015 postreply 14:35:56

• 谢谢！ -帆- ♀ (0 bytes) () 01/10/2015 postreply 15:02:10

• 吃足够的蛋白质，人才会有精神。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 01/10/2015 postreply 15:16:47

• 谢谢！ -帆- ♀ (0 bytes) () 01/10/2015 postreply 15:33:32

• 喝咖啡吧。 -退隐老妖- ♀ (0 bytes) () 01/10/2015 postreply 15:43:14

• 谢谢，准备喝茶 -帆- ♀ (0 bytes) () 01/10/2015 postreply 17:36:16

• 冬眠啦。北美有一个病，叫：季节性忧郁症，主要症状就是嗜睡，打不起精神，与日照不足有关，试试室内多加仿自然日光灯。 -薛成- ♂ (6 bytes) () 01/10/2015 postreply 16:25:27

• 好像您说这个靠谱，谢谢！ -帆- ♀ (0 bytes) () 01/10/2015 postreply 17:38:31

• VitD缺乏性抑郁？多晒阳光，吃鸡蛋黄，多吃肉。另外你吃VitD片不？很多人对VitD缺乏缺乏重视。 -爱吃肉的胖子- ♂ (6 bytes) () 01/10/2015 postreply 16:34:38

• 爱吃猪肉，另外，最近半年一直在吃综合维他命片. -帆- ♀ (0 bytes) () 01/10/2015 postreply 17:37:06

• 这是脑供血不足，跟我一样，嗜睡，伴随耳鸣，脑鸣。 -Maude- ♀ (0 bytes) () 01/10/2015 postreply 16:54:54

• 只有嗜睡，谢谢！ -帆- ♀ (0 bytes) () 01/10/2015 postreply 17:37:57

• 可能是Vitamin D 低的原因 -yunyu- ♀ (0 bytes) () 01/10/2015 postreply 17:15:36

• 谢谢！ -帆- ♀ (0 bytes) () 01/10/2015 postreply 17:37:31