蒙城郎中有篇文章。分析便秘。常见的都有四种。也分寒热还有气虚。

如果你不先分析自身情况，是哪一种种具体病机，一味跟风，别人用什么你用什么，可是别人体质因素和你不同，所以别人有用，你不一定有用。。

假如你是气虚型便秘，那你无论吃蔬菜水果还是吃坚果。。。都无效。

所以。找一个合格的好中医，认真四诊合参。整体诊断。才是正道。