提上来说两句：关于少吃油腻出现便秘的问题

脂肪不是不重要，只是来源很重要，最好的来源是天然植物性食物（ whole food plant-based )。

试试每天吃些新鲜的，生的 flaxseed meal，用 coffee grinder 现磨现吃，应该很见效。

所有跟帖： 

• 对老人是好。我父亲有些便秘，吃它很见效。亚麻籽还有许多好处，对脑子也很好。 -tournier- ♀ (0 bytes) () 12/07/2014 postreply 14:28:55

• Thanks a lot, Meggie, I'll let him give it a try. -wudu- ♀ (0 bytes) () 12/07/2014 postreply 14:09:05

• 不客气，还有些好方法。如果这个不见效，你再上来说说。 -tournier- ♀ (0 bytes) () 12/07/2014 postreply 14:29:53

• 很好的食疗 -随意- ♀ (0 bytes) () 12/07/2014 postreply 14:20:54

• 非常简单的食物。就是吃它时注意喝够足量的水，每天吃 1-2 table spoon 的量，营养丰富、还防癌：） -tournier- ♀ (0 bytes) () 12/07/2014 postreply 14:32:16

• 你这方法大部分的人都会伤胃，吃点脂肪有什么可怕的。 -MayX- ♀ (0 bytes) () 12/07/2014 postreply 15:12:38

• 因为牛皮癣情况、西医越治越重。后来采用食疗疾病痊愈，严格限制油腻是其中之一 -wudu- ♀ (0 bytes) () 12/07/2014 postreply 15:36:25

• 原来是这样，太好了。注意食物多样化，我的父母现在与富贵病一点缘份都没有，多大的欣慰呀。两人都很健康：） -tournier- ♀ (0 bytes) () 12/08/2014 postreply 01:33:15

• 伤胃？这是想象还是实践？瓶子里倒出来的油才是油？flaxseed里面就富含最佳的fat。 -tournier- ♀ (6 bytes) () 12/08/2014 postreply 01:28:38

• 请问我吃了FLAXSEED 后，总是觉得肚子很饿是怎么回事？ -hadouken- ♂ (0 bytes) () 12/07/2014 postreply 16:45:53

• 是不是因为整粒儿的没法消化。我吃的打碎成粉末的烙饼，能扛很长时辰。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 12/07/2014 postreply 16:51:34

• 回禀御医大人，民女是打成粉吃滴 -hadouken- ♂ (0 bytes) () 12/07/2014 postreply 16:56:01

• 那俺就困惑了。。。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 12/07/2014 postreply 16:58:36

• 请问你吃 flaxseed 是与饭一同吃，还是在两餐之间？ -欲千北- ♂ (0 bytes) () 12/07/2014 postreply 19:40:07

• 这是好事。Flaxseed 里面含有B-17，会增加食欲。B-17是抗癌的，如果感兴趣的话去我博克里看看专栏。 -tournier- ♀ (6 bytes) () 12/08/2014 postreply 01:26:19