救命，就命。

来源: 陌上花开缓缓行 于 2014-11-21 17:25:02 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (255 bytes)

走路走的得了plantar fasciitis。。。右脚好痛好痛， 看了医生， 除了叫俺做stretch,
 就是用脚滚网球。。。

谁有经验呢。。

所有跟帖： 

• 如果是我，先休息脚丫子几天，再做 stretch, 就是用脚滚网球， 加上热水泡脚。。。 -御用文人- ♀ 给 御用文人 发送悄悄话 (48 bytes) () 11/21/2014 postreply 17:37:05

• 好。忍不住锻炼， 因为越走越不痛。一休息就好痛。。。。 -陌上花开缓缓行- ♀ 给 陌上花开缓缓行 发送悄悄话 (127 bytes) () 11/21/2014 postreply 17:45:11

• 热水泡脚的热传导均匀，电热垫感觉是在烫皮肤。。。 -御用文人- ♀ 给 御用文人 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2014 postreply 17:49:47

• 泡了。。。heating pad那个热能穿透到里面的 -陌上花开缓缓行- ♀ 给 陌上花开缓缓行 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2014 postreply 18:19:59

• 杜编有一治疗足底筋膜炎的秘方，原贴找不到了，不知谁有备份。 -viewfinder- ♀ 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2014 postreply 17:59:44

• 想起来啦 －五味子和吴茱萸装进布袋子里，垫在脚下 -御用文人- ♀ 给 御用文人 发送悄悄话 (21 bytes) () 11/21/2014 postreply 18:03:56

• 俺收下了。。 -陌上花开缓缓行- ♀ 给 陌上花开缓缓行 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2014 postreply 18:21:27

• 对对，中文就这病。。。 -陌上花开缓缓行- ♀ 给 陌上花开缓缓行 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2014 postreply 18:20:46

• 大谢。俺加入书签了。 明天就去中国城，有中药店。。。 -陌上花开缓缓行- ♀ 给 陌上花开缓缓行 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2014 postreply 18:30:39

• 什么原理？ -御用文人- ♀ 给 御用文人 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2014 postreply 00:57:53

• 谢谢，我记得版上不止一个人反馈过好用。很神奇哈。 -viewfinder- ♀ 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2014 postreply 07:13:21

• 1）养生做事不能急于求成。2）休息两天就好了。 -大江川- ♂ 给 大江川 发送悄悄话 大江川 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2014 postreply 18:04:28

• 谢谢川兄。。。俺是越痛越锻炼， 因为锻炼能暂时缓解痛， 但后来会更痛。。。 -陌上花开缓缓行- ♀ 给 陌上花开缓缓行 发送悄悄话 (63 bytes) () 11/21/2014 postreply 18:23:32

• 走1个多小时把脚走坏了？鞋子不行吧？ -我爱栀子花- ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2014 postreply 18:09:36

• 是夏天到outlet mall买了一双很fancy 的reebok平地运动鞋 -陌上花开缓缓行- ♀ 给 陌上花开缓缓行 发送悄悄话 (191 bytes) () 11/21/2014 postreply 18:26:15

• 我妹妹在国内搞远足，他们对鞋子的要求很高的，走路要穿什么底的，还高帮的什么，我不懂。 -我爱栀子花- ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2014 postreply 18:58:51

• trigger point injection with steroid! -Tianyazi- ♂ 给 Tianyazi 发送悄悄话 Tianyazi 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2014 postreply 18:11:58

• 你吓死我了。我医生压根不给药 -陌上花开缓缓行- ♀ 给 陌上花开缓缓行 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2014 postreply 18:26:54

• 谢大家。俺这就去暖脚去。。。 -陌上花开缓缓行- ♀ 给 陌上花开缓缓行 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2014 postreply 18:31:55

• 报告：) -陌上花开缓缓行- ♀ 给 陌上花开缓缓行 发送悄悄话 (90 bytes) () 11/22/2014 postreply 09:19:40

• 用脚滚网球 - very effective -Big_Benz- ♂ 给 Big_Benz 发送悄悄话 Big_Benz 的博客首页 (655 bytes) () 11/21/2014 postreply 19:03:45

• 谢谢这么多的info. -陌上花开缓缓行- ♀ 给 陌上花开缓缓行 发送悄悄话 (250 bytes) () 11/22/2014 postreply 09:23:21

• 买一双质量较好的走路鞋 -lily60- ♀ 给 lily60 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2014 postreply 19:05:09

• 嗯。有几双可以走的鞋 -陌上花开缓缓行- ♀ 给 陌上花开缓缓行 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2014 postreply 09:24:04

• There is a whole chapter in "the lore of running" by Tim Noakes -7grizzly- ♀ 给 7grizzly 发送悄悄话 7grizzly 的博客首页 (32 bytes) () 11/21/2014 postreply 19:18:29

• Thank you. will check out. -陌上花开缓缓行- ♀ 给 陌上花开缓缓行 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2014 postreply 09:24:31

• 找Dr Scholls看看，http://www.drscholls.com/footconditions/footcondit -yundao- ♀ 给 yundao 发送悄悄话 yundao 的博客首页 (208 bytes) () 11/21/2014 postreply 19:21:43

• 多谢。。。他老人家可以网上看病？ -陌上花开缓缓行- ♀ 给 陌上花开缓缓行 发送悄悄话 (41 bytes) () 11/22/2014 postreply 09:26:47

• night splint -pearl- ♀ 给 pearl 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2014 postreply 22:06:26

• 这个大概对非常严重的病情才用的吧。 如果实在不行， 我会试一试的 -陌上花开缓缓行- ♀ 给 陌上花开缓缓行 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2014 postreply 09:30:54

• 讲讲我的经验 -惜福666- ♀ 给 惜福666 发送悄悄话 惜福666 的博客首页 (654 bytes) () 11/22/2014 postreply 07:52:57

• 谢谢MM。 俺一定到CVS买那个arch support. 这个大夫叮咛要买。 -陌上花开缓缓行- ♀ 给 陌上花开缓缓行 发送悄悄话 (65 bytes) () 11/22/2014 postreply 09:29:12

• 消炎 -柳西- ♀ 给 柳西 发送悄悄话 (36 bytes) () 11/22/2014 postreply 13:56:05

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