多吃蔬菜水果浆果坚果，少吃肉和米面，不就都解决了吗

所有跟帖： 

• 是可以那样。不过如果水果吃得多，就是高碳。如果坚果吃得多，就是高脂。提供能量的营养物质就那么几样，看你怎么分配了。 -viewfinder- ♀ (39 bytes) () 11/18/2014 postreply 13:40:27

• 是个难题啊，所以俺挑来拣去，觉得还是周福满比较靠谱：）缺点是满足感，幸福感差了点。这么冷的天，买块鱼吧 -吃与活- ♂ (30 bytes) () 11/18/2014 postreply 13:48:50

• 天冷了可以少吃点生的，特别是女同学。煮一锅蔬菜豆子汤喝喝，放些蘑菇，多放spices -viewfinder- ♀ (87 bytes) () 11/18/2014 postreply 14:00:10

• 好的建议，俺老婆一定同意，俺晚餐试试。 -吃与活- ♂ (21 bytes) () 11/18/2014 postreply 14:27:11