建议做smoothie时候加上菠菜，kale等。多吃水果没问题，但也要多吃绿色蔬菜，加上nuts

所有跟帖： 

• 好建议! 有时也加点黄瓜或红萝卜、芹菜什么的，但用量微乎其微，怕甜味降低。 -HotChocolate- ♀ (0 bytes) () 11/06/2014 postreply 16:20:27

• 多谢鼓励。周要每天至少四个水果，多了没关系。蔬菜生熟各一磅要放在水果前面。 -吃与活- ♂ (93 bytes) () 11/06/2014 postreply 17:42:49

• 嗯，争取多吃生蔬菜，这点真不易做到且坚持呀。您和您太太的毅力惊人，太赞了! -HotChocolate- ♀ (0 bytes) () 11/06/2014 postreply 19:23:22