我现在很少跑步了，有两点非常重要

来源: littlecat8 于 2014-11-02 11:59:49 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (315 bytes)

回答: My First Running Injury--ITBS 由 7grizzly 于 2014-11-02 06:39:33

（1）跑步心率非常重要，在140-150区间，长跑训练进步快。
（2）跑鞋非常重要，鞋底越薄，越跑腿越壮。

我一开始跑步，脚也受伤。掌握了以上两点，特别是第二点，就没再受伤过，而且腿很壮。。。

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• For me, it's lateral stability. -7grizzly- ♀ (35 bytes) () 11/02/2014 postreply 13:21:06