我现在很少跑步了，有两点非常重要

来源: 于 2014-11-02 11:59:49 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

（1）跑步心率非常重要，在140-150区间，长跑训练进步快。
（2）跑鞋非常重要， 鞋底越薄，越跑腿越壮。

我一开始跑步，脚也受伤。掌握了以上两点，特别是第二点，就没再受伤过，而且腿很壮。。。