你的饮食和我几年前的很像，血脂数字也很接近

来源: Lily168 于 2014-10-31 13:21:14 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (986 bytes)
回答: 就是有点担心血糖， GLUCOSE 94 由 dswbd 于 2014-10-31 12:51:02

You surprised me! 但是5'6 140lb不能算胖, 你的饮食和我几年前的很像，血脂数字也很接近（我还以为我以前是个outlier，因为以前吃不少碳水但血脂指标全正常）

在我接近50岁的时候，代谢有了改变，血脂指数开始往上涨（主要是Triglycerides上涨），一年多前通过减少碳水很有效地把它大大减下来。

MM你还没到50吧。空腹血糖94是在正常范围内。你若是想更进一步了解的话，下次做体检要求医生做个hbA1C。也可以试试减少白米白面和糖，以杂粮代替，下次再体验空腹血糖可能就会往下降一点（同时可能会减一点体重）。我个人看法是空腹血糖在70几80几比90几为更优化。

你若是父母亲亲人里有糖尿病心脏病的，可以多注意这个方面。总的来说，接近中年，适当减少精白米面和糖，只有好处。

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