你的HDL偏低，甘油三酯过高，这种比例组合是血管硬化的潜在危险因素，不光是指糖尿病的。

按照周福满的饮食法，总胆固醇和LDL－C能降下来，但是很难把HDL提高。周福满自己也清楚这点的，他的说法是HDL不是越高越好。
人体里的指标，当然不是啥好了就是越高越好。HDL颗粒也有不同种类和作用。
但是对大多数人来说，HDL－C最好是男人高于50，女人高于60。
上面的 红霏和胖子说的方法，比较合理。主要是要戒掉精白米面高GI碳水类，戒掉含糖饮料包括果汁。多吃蔬菜，适量的肉（多吃含汞量小的野生鱼），适量的杂粮如燕麦类。鱼油是有帮助的，但是剂量和纯度要求比较高。
有条件可要求你的医生为你测一些其他指标，如HbA1C，胆固醇颗粒数检查，VAP或者NMR test，Vitamin D level等。维他命D过低和血脂异常有关系的。