好帖子。 跑了10几年，2年前类风湿加回北京冻坏， 停了下来。正在恢复运动， 先从3.0mph, 每次20分钟开始。

来源: greenonion 于 2014-10-12 19:23:23 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (0 bytes)
回答: 简单说说跑步与膝伤 由 coach1960 于 2014-10-12 16:10:54

所有跟帖： 

• 慢慢恢复，Cross-training，you will be getting stronger later on for su -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2014 postreply 19:46:26

• 尽量少吃米面糖，对类风湿有好处。另外增加力量训练可以大大减少甚至消除各部位关节肌肉疼痛 -Manymore- ♀ 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2014 postreply 19:59:16

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