谢谢，学习了。

来源: xuxinxuexi888 于 2014-10-12 17:39:11 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (267 bytes)

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回答: 简单说说跑步与膝伤由 coach1960 于 2014-10-12 16:10:54

从去年慢走开始，开始就走半个小时，后来越走越远，曾经走过5个小时。随着体重减少，慢慢也能跑起来，最远一次慢跑10英里，后果是一侧膝盖疼到不能上下楼梯。后来，休息过来后再也不敢傻跑了。

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