谢谢，学习了。

从去年慢走开始，开始就走半个小时，后来越走越远，曾经走过5个小时。随着体重减少，慢慢也能跑起来，最远一次慢跑10英里，后果是一侧膝盖疼到不能上下楼梯。后来，休息过来后再也不敢傻跑了。