还是老实认真的减掉40 磅肥肉，再说别的吧。162的身高160斤(178磅)可太重了！

来源: 爱吃肉的胖子 于 2014-09-29 21:59:02 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (185 bytes)

1磅 = 3500 大卡，快走１个小时 = 200大卡；除了运动，还要管住嘴，一时半会儿饮食调整不过来的话，至少先把现在的饭少吃一半儿。

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