还是老实认真的减掉40 磅肥肉，再说别的吧。162的身高160斤(178磅)可太重了！

来源: 于 2014-09-29 21:59:02 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

1磅 = 3500 大卡，快走１个小时 = 200大卡；除了运动，还要管住嘴，一时半会儿饮食调整不过来的话，至少先把现在的饭少吃一半儿。