我曾经早上吃蕃茄、苹果，晚上不吃或少吃米饭，快走40分钟以上，每周至少5次，慢慢地瘦下来，比最高体重轻了30磅。这半年来又轻了5

所有跟帖： 

• 这个早饭太少了。早饭给你一天的power -闲情- ♀ (0 bytes) () 09/18/2014 postreply 07:13:09

• 那时早上还喝豆浆/牛奶，不吃淀粉类。不过从没挨过饿，减得慢，好几年才减下来，但也不反弹。 -荷西- ♂ (270 bytes) () 09/18/2014 postreply 11:39:29

• 可外面的好吃又不用做饭，生活质量提高了 -kwx- ♀ (0 bytes) () 09/18/2014 postreply 14:53:42

• 可是健康质量下降了。而今省钱不省力，看你怎么取舍了。没办法，no pain no gain, 公平 -荷西- ♂ (0 bytes) () 09/18/2014 postreply 15:37:03