要说养生，不负重是不行的。

男女都一样，不分年龄，负重练习是最好的养生手段！

 

不买哑铃，找几个大石头，整天搬来般去，也能炼体力。
 

所有跟帖： 

• 还要嗮太阳, 出汗, 接地 (earthing) -益生菌- ♂ (0 bytes) () 09/04/2014 postreply 12:11:48

• 你负神马重？吃饱了撑滴，少吃点不就中了？做工敬业些，平时自己洗洗衣，擦擦地，嫌不重，自己洗洗车，当义工检检垃圾。。。哈哈。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 09/04/2014 postreply 12:47:16

• 再嫌不重，找块地种种，挑水浇园。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 09/04/2014 postreply 12:48:18

• 吃得越多不就越负重吗。体重重了 -阿呆瓜- ♀ (0 bytes) () 09/04/2014 postreply 13:23:14

• 我走路，把哑铃放在背包里, -Lilac2003- ♀ (102 bytes) () 09/04/2014 postreply 12:55:06

• 这个， 背包打高尔夫有意思多了。。。 -qingshan1800- ♂ (0 bytes) () 09/04/2014 postreply 13:23:29

• 抱孩子行吗 -阿呆瓜- ♀ (0 bytes) () 09/04/2014 postreply 13:22:32

• 支持负重练习是必须的 -发发- ♀ (0 bytes) () 09/04/2014 postreply 16:27:33

• 可说说道理么？ -大江川- ♂ (0 bytes) () 09/04/2014 postreply 19:57:11

• 负重对年轻人储钙和中老年人防止钙流失极有好处，这是不负重劳动还是不一样 -鼻子红了- ♂ (0 bytes) () 09/04/2014 postreply 23:48:00

• 强肌健骨 -发发- ♀ (0 bytes) () 09/05/2014 postreply 15:29:15