我的经验是
(1) 注意饮食安全, 排除饮食里面的坏东西, 请参考我的饮食安全经验
http://blog.wenxuecity.com/myblog/66327/201406/28242.html
(2) 如果你问我饮食里面的对我来讲最大的功臣是什么,我会说酥油(ghee), 这个油吃了会很大程度地缓和情绪(亲身证实, 后来在印度医学里面我发现ghee确实是有这作用), 我建议你去印度店买amul ghee做为食用油试一试吧.
必要的时候,去看医生吧, 可能中医更好一点, 西药精神类的药物要非常小心.