( 续) 血糖偏高者有没有什么好办法对付低糖米饭带来的问题? 给荷西:

你用水泡糙米后, 自测降低血糖效果如何?  因为我看到有一篇文章讲, 糙米泡水是会好吃些,

但越容易消化, 也就降糖效果越差, 那么讲得难听点, 就是糙米越难吃, 你越不爱吃, 当然摄入的糖就少罗!

所有跟帖： 

• 降血糖的效果，这个我倒不知道，因我目前还没有血糖的困扰，当初尝试是听说比白米健康。自己感觉对便秘和维持健康体重有帮助。LD长期大 -荷西- ♂ (6 bytes) () 07/23/2014 postreply 14:13:15

• 千万不要在饭里加油， -荷西- ♂ (286 bytes) () 07/23/2014 postreply 22:33:11

• 还有用南瓜、番薯等代替米饭作主食，冰箱上贴一单子，哪些是low GI的食物。 -荷西- ♂ (0 bytes) () 07/23/2014 postreply 22:40:54

• 不行吧，主食应该是植物的种子，根茎类的营养不全面。 -Dragoneyes- ♀ (0 bytes) () 07/24/2014 postreply 00:58:49