没有的话尽量加上，三五磅的哑铃，或者gym的那一套力量机器，可以设定重量既不至于精疲力尽，又能感到阻力。力量训练对骨密度很有帮助

来源: Manymore 于 2014-06-01 11:19:40 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (0 bytes)
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• 谢谢MM，你真好。我目前还没有骨质疏松的症状，但是我会接受你的建议的。谢谢！ -美妙- ♀ 给 美妙 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/01/2014 postreply 12:24:17

• 回复：谢谢MM，你真好。我目前还没有骨质疏松的症状，但是我会接受你的建议的。谢谢！ -Manymore- ♀ 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 (25 bytes) () 06/01/2014 postreply 13:35:25

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