没有的话尽量加上，三五磅的哑铃，或者gym的那一套力量机器，可以设定重量既不至于精疲力尽，又能感到阻力。力量训练对骨密度很有帮助

来源: Manymore 于 2014-06-01 11:19:40 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
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