你的睡眠时间是够的，但错过了黄金睡眠时间(11pm - 3am)，这也许在某种程度上与你月经期乏困有关，气血偏虚。

子时是指夜里11点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令。“当令”就是当班的意思。

子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。子时把睡眠养住了，对一天至关重要。

http://baike.baidu.com/view/150960.htm?fr=aladdin

所有跟帖： 

• 11点前睡太难了，还要保证11点睡着，十点多就得上床熄灯。 -清晨时分- ♀ (0 bytes) () 05/17/2014 postreply 19:25:51