铁蛋妈，你如果转头时晕加重，就可能是椎动脉型颈椎病。文人一定要治好慢性咽炎。因它可刺激頸周肌肉韧带使椎节内外平衡失调，可引起和加重頸椎病。你如果常早起咽痛多，比较像胃酸逆流，也要治。 它也影响颈椎。你让我感到很亲切。从小就在协和看病。在哪相过亲，生过孩子。协和的男医生都很像你饱学谦恭温良。
我觉得治疗最好的方法是游泳（F88度）。蛙泳过去，爬泳回来。爬泳时要特意把头偏高一点。这样在水的阻力中锻炼了三面頸肌。许多頸椎病人生理弧度变直韧带肥厚。只要钙化没有彻底发生，都能大大见好或痊愈。
枕头合适了可一举两得。又睡觉又起了一夜牵拉的治疗作用。美国的那种特制枕头不一定适合。自己做的枕头最合适了。我文革时到边远地区和赤医并肩作战时，一位老医生犯了颈椎病什么都干不成。老赤医给他弄了个枕头就睡好了。特简单，橘皮打成小疙瘩装入一个小点的枕套。然后放在特薄的枕头上。关键是头一放上枕头脑勺的最高点落在下面的枕上就把碎陈皮挤到頸下，正好支撑了脖子的弯曲度。使椎间隙在睡眠时保持了最大的间隔，起到了牵拉的作用。翻身了也一样，从侧面支持了颈椎呆在生理位置。填充物适量非常重要，少了挤到脖子下不够，多了碰不上下面的枕头。其他填充物亦可，但有些药性的比较好。
頸保暖很重要。尤其颈椎病的female，穿着大敞脖的衣服，把头扎到冰箱里忙活一会儿就不舒服了。
