颈椎操无趣，这话说对了。这可能是我离开理疗科以后退步的原因。游泳还可以降胆固醇。

热水敷颈部应该比电热器好，颈枕还有一些问题，皮肤不透气，加上温度和压力，属于湿热，容易捂出皮疹。