素食最重要的是均衡饮食。下面这些东西一定都要吃到:
大米,面粉。豆类。干果鲜果。海产植物。蔬菜(根、茎、叶、花、果。)。
就像人饿了知道要吃饭一样,当人体缺乏蛋白的时候也自动会想吃高蛋白的食物。豆类中的蛋白含量已经与肉食持平。开始吃素可以每天保证一杯奶,一个鸡蛋。时间长了,就会感觉连蛋和奶都没有必要吃。
回复:肌肉很健美,皮肤真好,素食蛋白质是豆腐?介绍一下菜谱好吗?
本文内容已被 [ meteoriver ] 在 2014-04-15 04:55:24 编辑过。如有问题,请报告版主或论坛管理删除.
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• 你看得不错,素食的好处首先就从皮肤上反映出来。 -meteoriver- ♂ (0 bytes) () 04/14/2014 postreply 08:34:19