这是什么毛病

最近发现右腿外侧从膝盖以下到脚踝在双腿交叉席地而坐（瑜伽）时，会感到紧绷绷的痛，平时反倒没什么感觉。网上查了半天也没看到很对症的，不知道到底是怎么回事。之前几个月已经开始觉得小腿在这个坐姿时比较僵硬，未太在意。

另外右脚跟也很痛，不知道二者是否相关。

所有跟帖： 

• 如果你的外脚踝下方有隆起的话，那就是你的代谢系统要有麻烦了，否则的话那就是一般的肌肉拉伤。 -tao2626- ♂ (0 bytes) () 03/21/2014 postreply 19:21:45

• 谢谢你！好像没有隆起。如果是肌肉拉伤， -Baby_baby- ♀ (84 bytes) () 03/21/2014 postreply 19:34:16

• 不谢！现在肌肉已经拉伤了，就不需要注意什么了，试着按揉膝盖后面小腿的上部和外侧小腿的顶端 -tao2626- ♂ (0 bytes) () 03/21/2014 postreply 19:53:32

• 请教！ 腿伸直时膝盖后面有凸起，按着不疼。膝盖内侧有筋拉伤感觉， -wenyixia- ♀ (184 bytes) () 03/21/2014 postreply 20:47:27

• 如果按着不痛，那就是你的大腿的筋打结了，你可以按压你大腿后面的根部和脚后跟两面的凹陷处。 -tao2626- ♂ (0 bytes) () 03/21/2014 postreply 22:45:29

• 非常感谢回复。一定按您的建议试试。 -wenyixia- ♀ (0 bytes) () 03/22/2014 postreply 00:26:47

• 多谢！！！ -Baby_baby- ♀ (0 bytes) () 03/22/2014 postreply 11:17:58