这是什么毛病

最近发现右腿外侧从膝盖以下到脚踝在双腿交叉席地而坐（瑜伽）时，会感到紧绷绷的痛，平时反倒没什么感觉。网上查了半天也没看到很对症的，不知道到底是怎么回事。之前几个月已经开始觉得小腿在这个坐姿时比较僵硬，未太在意。

另外右脚跟也很痛，不知道二者是否相关。