中老年人补充维生素D好处多多

来源: 御用文人 于 2014-03-13 00:29:41 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (688 bytes)

去年美国波士顿大学在新英格兰杂志上发表的一篇文章说，全世界有十亿人患有维生素D缺乏症。许多研究证明，缺少维生素D可以导致许多老年病的提前发生。

缺少维生素D不但可以导致骨质疏松，老年退化性关节炎，还可以引起高血压。缺少维生素D的人的肾素分泌较多，后者与高血压密切相关。

一些糖尿病有关的研究还证实，维生素D的缺乏还可以导致胰腺北塔细胞分泌的胰岛素减少和胰岛素阻抗，后者则与二型糖尿病发病相关。

所以老年人适当补充维生素D是一个不错的选择。每天补充300至500单位的维生素D，不但可以强身健骨，还可以预防二型糖尿病和高血压。

维生素D里以维生素D2和D3的活性比较强。

反对补充维生素的人可以仔细研究一下这个建议。。。

所有跟帖： 

• 一些分析表明，维生素D摄取量增至1000 IU /d 可能降低结肠癌和乳腺癌的患病几率50%。 -御用文人- ♀ 给 御用文人 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/13/2014 postreply 00:36:18

• 男性摄入维生素D 400 IU /d 可大幅降低患多种癌症的几率，包括胰腺癌、食道癌和非霍奇金淋巴瘤。 -御用文人- ♀ 给 御用文人 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/13/2014 postreply 00:37:20

• 感谢文人 的分享。我也在一个月前，看过这样的文章并我想到过分享.... -Lilac2003- ♀ 给 Lilac2003 发送悄悄话 Lilac2003 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2014 postreply 06:26:32

• 问个白痴问题,如果血钙含量挺高的是不是就证明不缺D?通过晒太阳不能摄取足够的D吗? -天儿晴了- ♀ 给 天儿晴了 发送悄悄话 天儿晴了 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2014 postreply 06:48:42

• 回复：问个白痴问题,如果血钙含量挺高的是不是就证明不缺D?通过晒太阳不能摄取足够的D吗? -红霏- ♀ 给 红霏 发送悄悄话 红霏 的博客首页 (57 bytes) () 03/13/2014 postreply 07:08:12

• 可能表述不对,我的意思就是不缺钙... -天儿晴了- ♀ 给 天儿晴了 发送悄悄话 天儿晴了 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2014 postreply 07:27:12

• 俺只补VD，不补钙，但是熬骨头汤（加一点醋）。。。 -御用文人- ♀ 给 御用文人 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/13/2014 postreply 09:03:53

• 我的意思是能不能由不缺钙推断出不却VD...唉,看来我里老年痴呆不远了. -天儿晴了- ♀ 给 天儿晴了 发送悄悄话 天儿晴了 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2014 postreply 09:31:46

• LG就䃼VD，我是有些想从阳光里汲取。 -雨点打在脸上- ♀ 给 雨点打在脸上 发送悄悄话 雨点打在脸上 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2014 postreply 07:59:03

• 俺个人赞同从阳光中摄取。不过那些研究论文都是针对人为补VD后的人群做出的。。。 -御用文人- ♀ 给 御用文人 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/13/2014 postreply 09:01:40

• 回复：俺个人赞同从阳光中摄取。不过那些研究论文都是针对人为补VD后的人群做出的。。。 -uniwander- ♂ 给 uniwander 发送悄悄话 (73 bytes) () 03/14/2014 postreply 12:11:16

• 在一些很重要的前提下 -probiotic- ♂ 给 probiotic 发送悄悄话 probiotic 的博客首页 (115 bytes) () 03/13/2014 postreply 09:43:47

• 谢谢分享！我每天吃一粒含D3的钙片和一粒glucosamine chondroitin，因膝盖疼，你们觉得如何？ -申巷九- ♀ 给 申巷九 发送悄悄话 申巷九 的博客首页 (0 bytes) () 03/13/2014 postreply 10:41:21

• 阿拉隔一天一样一片。。。 -御用文人- ♀ 给 御用文人 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/13/2014 postreply 18:17:55

• 暂时 -紫玉兰紫丁香- ♀ 给 紫玉兰紫丁香 发送悄悄话 紫玉兰紫丁香 的博客首页 (26 bytes) () 03/13/2014 postreply 20:43:58

• 还没有看到年轻人吃VD的研究报告。。。 -御用文人- ♀ 给 御用文人 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/13/2014 postreply 22:02:04

• 回复：还没有看到年轻人吃VD的研究报告。。。 -紫玉兰紫丁香- ♀ 给 紫玉兰紫丁香 发送悄悄话 紫玉兰紫丁香 的博客首页 (20 bytes) () 03/13/2014 postreply 23:58:24

• 你肿么先吃再说?我建议你去晒太阳，等过些年车子旧了，。。。你懂得。 -雨点打在脸上- ♀ 给 雨点打在脸上 发送悄悄话 雨点打在脸上 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2014 postreply 07:33:21

• 俺们村 -紫玉兰紫丁香- ♀ 给 紫玉兰紫丁香 发送悄悄话 紫玉兰紫丁香 的博客首页 (59 bytes) () 03/14/2014 postreply 20:03:35

• I have checked all my vitamin level including vitamin D. They ar -天边的蔷薇- ♀ 给 天边的蔷薇 发送悄悄话 天边的蔷薇 的博客首页 (141 bytes) () 03/14/2014 postreply 10:39:04

• 只有您吃完VD后再测血，否则无人能回答你的问题。。。 -御用文人- ♀ 给 御用文人 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2014 postreply 12:38:59

• 我一直以为D就是钙，钙就是D呢，原来不是一回事儿呀 -红霏- ♀ 给 红霏 发送悄悄话 红霏 的博客首页 (90 bytes) () 03/17/2014 postreply 08:16:32

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