中老年人补充维生素D好处多多

去年美国波士顿大学在新英格兰杂志上发表的一篇文章说，全世界有十亿人患有维生素D缺乏症。许多研究证明，缺少维生素D可以导致许多老年病的提前发生。

缺少维生素D不但可以导致骨质疏松，老年退化性关节炎，还可以引起高血压。缺少维生素D的人的肾素分泌较多，后者与高血压密切相关。

一些糖尿病有关的研究还证实，维生素D的缺乏还可以导致胰腺北塔细胞分泌的胰岛素减少和胰岛素阻抗，后者则与二型糖尿病发病相关。

所以老年人适当补充维生素D是一个不错的选择。每天补充300至500单位的维生素D，不但可以强身健骨，还可以预防二型糖尿病和高血压。

维生素D里以维生素D2和D3的活性比较强。

反对补充维生素的人可以仔细研究一下这个建议。。。