马拉松运动员普遍寿命短

谢谢您的关心

我不是运动员.  我只是慢速度 (9 minute/mile) 的跑 for 乐趣和健康. 

周六根据训练日程 长跑; 周日六英里左右容易跑; 周一做重和力量训练; 周二做4〜5英里节奏跑 (Tempo) ; 周三做一次 疯狂的 (Insanity); 周四做4〜5英里节奏跑.  周五是我的休息日

所有跟帖： 

• 华瀛妹妹游泳啥水平？问好！：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 03/02/2014 postreply 15:00:05

• 训练计划可以分享得更具体一点吗？谢谢 -tony4321- ♂ (0 bytes) () 10/20/2014 postreply 09:50:00