其实想想我的情况根本不是什么过劳损害,我跟本就不动不用。适当的运动对身体还是有好处的。我喜欢在跑步机上跑,觉得传送带比门口的人行道更有弹性,而且带着腿脚往后撤,脚底和膝盖的直上直下的冲击比较小些。
个人觉得跑步对膝盖也不是那么可怕
其实想想我的情况根本不是什么过劳损害,我跟本就不动不用。适当的运动对身体还是有好处的。我喜欢在跑步机上跑,觉得传送带比门口的人行道更有弹性,而且带着腿脚往后撤,脚底和膝盖的直上直下的冲击比较小些。
所有跟帖:
• 跑十分钟和跑100分钟咋比嘞?你锻炼很好,但对马拉松训练来说,你这个强度就是热身 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 02/10/2014 postreply 09:01:33
• 谢谢楼上的鼓励关心,就是想分享下,适当的运动对缓解我这样的腰膝疼痛效果挺好。 -taoqibao- ♀ (0 bytes) () 02/10/2014 postreply 12:40:58
• 谢谢提醒,是要小心:)) -taoqibao- ♀ (0 bytes) () 02/10/2014 postreply 16:16:03
• 回复:个人教练只允许我用5分钟的时间在跑步机上,热身。 -雨点打在脸上- ♀ (0 bytes) () 02/10/2014 postreply 14:50:57
• 10分钟其实已经是我的极限了。不怕大家笑话。可能也应该找个正规教练瞧瞧。 -taoqibao- ♀ (0 bytes) () 02/10/2014 postreply 16:18:10
• 对,健身也是一门学问,有专业教练教你入门,不会练歪。 -雨点打在脸上- ♀ (0 bytes) () 02/10/2014 postreply 20:08:35
• 容易伤膝盖,但也看情况 -阿西- ♀ (232 bytes) () 02/10/2014 postreply 15:26:54
• 谢谢分享。 唉,本人实在是讨厌骑车,和什么椭圆机等等,总感觉不是自然真实的动作。 -taoqibao- ♀ (0 bytes) () 02/10/2014 postreply 16:20:07