祝贺楼主！问：每次游多久或者多长距离，一年达到这样的效果啊？

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• 半个小时以上，得大喘气，但也不能过分讲究速度，导致运动伤，因人而异吧 -眼涩- ♀ (0 bytes) () 02/09/2014 postreply 14:20:19

• 我一般游大喘气了，换气的节奏就跟不上，有呛水的倾向 -梦随风万里- ♀ (0 bytes) () 02/10/2014 postreply 06:26:58