我当时的情况

来源: 夹克 于 2014-01-21 08:07:29 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (457 bytes)

是吃素半年，主要是蔬果，很少吃肉。刚开始还没有什麽大问题，只是大号比较稀。直到想一次水果没有洗干净吃了以后开始拉稀，坏了肚子，IBS各方面的症状出现，心里和精神压力很大，折腾了一年多，各项检查都做了，没有发现肠，胃的病变。估计就是IBS了。后来采取自然疗法，有了效果。特别是增加肉食后，肠为功能有改善。

我一直有个困惑，素食如何增加蛋白质？ 我在素食期间，曾靠吃大量坚果及豆制品，但始终效果不行，没有肉质蛋白质对我的情况不适合素食。

所有跟帖： 

• 我没有刻意补充蛋白质. -天儿晴了- ♀ 给 天儿晴了 发送悄悄话 天儿晴了 的博客首页 (305 bytes) () 01/21/2014 postreply 08:40:42

• 也许你缺的不是肉质蛋白质，而是肉食里的其他营养成分 -好好先生*- ♂ 给 好好先生* 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/21/2014 postreply 10:04:33

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