最好是前脚掌先着地，小步伐，高频率，这样冲击力小。还有就是千万循序渐进

所有跟帖： 

• 是，小步伐高频率好。还有就是脚腕放松，落脚轻。 -viewfinder- ♀ (113 bytes) () 01/12/2014 postreply 20:10:28

• 脚中段先落地好。我穿特薄的鞋。循序渐进最重要。为狼医生捏把汗 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 01/12/2014 postreply 20:41:06

• 我说的脚掌就是指mid-foot, 不是脚趾。脚趾先着地该把脚趾跑坏了：）） -Manymore- ♀ (0 bytes) () 01/12/2014 postreply 20:42:27