走走跑跑可以。如果要走走跑跑，不要等到最后跑不动了走，最好一开始就有规律地跑一段时间，走一分钟

来源: Manymore 于 2014-01-07 21:42:09 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (168 bytes)

跑和走用的肌肉不完全相同，所以跑走结合可以减少受伤，减低持续心脏压力，保持体力。很多人通过这样的方法突破了个人记录。不过走路每次不要超过两分钟，否则就完全在走路状态了。

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