走走跑跑可以。如果要走走跑跑，不要等到最后跑不动了走，最好一开始就有规律地跑一段时间，走一分钟

跑和走用的肌肉不完全相同，所以跑走结合可以减少受伤，减低持续心脏压力，保持体力。很多人通过这样的方法突破了个人记录。不过走路每次不要超过两分钟，否则就完全在走路状态了。