锻炼时一定要注意，就是不能过量，实际上，先恢复体力是最重要的。锻炼的强度要在体力的70%左右比较好。

抑郁，一部分原因就是长时间的劳累，大脑没有休息好，而出现了状况，因此，身体的修养是最先要解决好的问题。当感到有充分的体力，再渐渐地开始锻炼比较好。也就是说，不能让大脑感觉到累。

如果出现反复，则会更难痊愈。