跑步加不吃白米白面，改吃糙米和全麦，而且少吃淀粉类就可以。

来源: 两小千金妈妈 于 2013-11-14 11:56:44 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (0 bytes)
回答: 回复：how high? 由 hjh73 于 2013-11-14 11:53:05

所有跟帖： 

• Agree。but 糙米GI is lower than 白米. -Lilac2003- ♀ 给 Lilac2003 发送悄悄话 Lilac2003 的博客首页 (0 bytes) () 11/14/2013 postreply 12:33:00

• 是，我也有次检查是190多了，那段时间就干脆没有吃淀粉类的东西，指标就降到110多了， -两小千金妈妈- ♀ 给 两小千金妈妈 发送悄悄话 两小千金妈妈 的博客首页 (328 bytes) () 11/14/2013 postreply 12:44:49

• 没有吃淀粉类的东西，那主餐你吃什么？ -Lilac2003- ♀ 给 Lilac2003 发送悄悄话 Lilac2003 的博客首页 (0 bytes) () 11/14/2013 postreply 12:55:42

• 只是那几个星期，淀粉的没有吃，但是还是有碳水的，蔬菜，豆类，鸡蛋。 -两小千金妈妈- ♀ 给 两小千金妈妈 发送悄悄话 两小千金妈妈 的博客首页 (94 bytes) () 11/14/2013 postreply 14:48:43

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